wszystko o

[...] pomóc w podrośnieciu jeszcze kilku cm?? A i wogóle kupiłes coś, jak coś to wyślij do mnie pw... kurde mam ten poradnik, w którym są te ćwiczenia na wzrost ale ciężko jest tam wszystko zrozumieć Może ma ktos coś ciekawego przetłumaczone? Jeśli tak to byłbym bardzo wdzięczny za wklejenie tego tutaj. Pozdrawiam wszystkich, którzy walczą o cm

[...] Zgadzam sie z tobą co do mass xxl (ma dobrą opinię). Ja dodałbym jakieś witaminki i ZMA najlepij apteczne. Z ciekawostek polecam olej lniany najlepszy to Eurolen 0,5l 8,5zł i ziele kozieradki paczka 50g 2zł w zielarskim (podnosi poziom testosteronu). Oczywiście wszystko musisz wkomponować w dietę , ale o tym wiesz. Pozdrawiam i życze powodzenia.

[...] rowerek stacjonarny Odżywianie: obecnie odzywiam sie raczej niezdrowo i chce to zmienic, wiem ze musze wyeliminowac slodycze juz to zrobilam, lubie ryz, ryby, i w sumie wszystko co jadalne ;) Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: xxx Stan zdrowia: jestem ogolnie zdrowa lecz w dziecinstwie mialam jakas odmiane [...]

[...] przekreslac takiej osoby, gdyz znane sa przypadki gdzie sportowcy nawet po chorobie nowotworowej wracali do czynnego sportu i osiagali wyniki mistrzowskie. Oczywiscie mimo wszystko konsultacja u dobrego lekarza ortopedy mile widziana. Awagandro kwasy omega 3 nalerza do wielonienasyconych kwasow tluszczowych tzw eikozanoidow, przydadza Ci sie do [...]

Przez dłuższy czas mam problemy ze stawem skokowym. Wszystko przez skręcenie z infrakcją którego doznałem podczas wakacji. Poszukuję zatem jakiegoś lepszego stabilizatora, bo ten który mam z apteki jest niewystarczający. Wybrałem kilka ofert z allegro ale nie wiem na który się zdecydować. Prosiłbym więc o radę. 1. [...]

[...] sprawdze czy daje to jakies efekty bo niektorzy pisza ze 2-3 cm im przybylo po takim rozciagnieciu. Najlepiej wszystkiego probowac na sobie i nie sluchac sceptykow ktorzy wszystko krytykuja i powtarzaja glupie historyjki ze cos nie dziala bo ktos inny tak napisal. Oczywiscie z rozsadkiem i nie dac sie nabierac na jakies dziwne wynalazki. Od [...]

[...] do 20 lat osiągnął wzrost 185cm. Mój wujek nie wiele starszy odemnie dla tego pamiętam, że nie był on wyższy niż 175cm teraz jest bliski 190cm. Dla tego myślę, że jeszcze dam rade. Moja Mama co prawda ma 162cm a Tata 174cm, siostra starsza o rok 164cm i raczej już nie rośnie, ja mam 165/167cm i zrobię wszystko, żeby urosnąć chociaż do 175cm.

[...] beda nadchodzily takie momenty. Wlasnie dlatego lepiej zwrocic sie z tym do lekarza. Nie tylko powie co robic,ale i bedzie przynajmniej bodzcem do walki, kontrolowal wszystko...hmmm,wiesz o co chodzi walka na pewno nigdy nie bedzie latwa, czesciowo anorektyczka czy bulimiczka bedzie sie juz do konca zycia, pewne mysli na pewno beda [...]

Cóż... biję się w pierś - mea culpa... Na samym początku zamiast o dwóch, powinienem był napisać o trzech kobietach... Wszystko przez to, że dawno się nie odzywałaś, aczkolwiek nie jest to dla mnie żadnym usprawiedliwieniem. Przepraszam.

[...] znajduje się spory napis: ,,Ronaldo do Juve". Brazylijczyk wydaje się być bliski opuszczenia Realu Madryt, a jego nowym klubem może okazać się właśnie Juventus Turyn. A wszystko dzięki... firmie NIKE! Sponsorem Ronaldo Luiz Nazario Da Limy jest właśnie firma Nike, która także jest partnerem Starej Damy. Władze tej firmy chciałyby zobaczyć [...]

[...] w ciągu dnia: Praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności: treningi silowe 3-4 x tydzien aeroby 2 x tydzien Odżywianie: Wybredna nie jestem, polubie wszystko co potrzeba Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: nietolerancja krewetek (raczej psychologiczna) poza tym brak Stan zdrowia: ograniczen [...]

[...] bo z każdym zwichnięciem jest coraz gorzej=/ ja mam za sobą 4 zwichnięcia i 2 operacje...jedną artroskpię i jedną na otwartym barku=/ nieciekawa historia... ale teraz już wszystko powoli wraca do normy:) odzyskałam prawie pełny zakres ruchów, pływam, gram w gry zespołowe i jest w porządku:) ale wciąż na siebie! blizna jest duża, ale coraz [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 6 razy w tygodniu Odżywianie: ogolnie wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej: duzooooo Stosowane aktualnie i [...]

Gregor, nie koniecznie jest potrzebny. wszystko zamo wroci do normy tyle ze pewnie gdzies po roku..... nie rozumiem ludzi stosujacych saa i nie majacych zielonego pojecia o tym przepraszam za to co za chwile napisze, ale jest to dla mnei bardzo wazne jak i dla mojego kumpla.. otoz jedzie on teraz na cyklu mety 100 tabsów i gdzies za hmmm 2 moze [...]

### FILMY Z WCZORAJSZEGO TRENINGU ### Wrzuciłem tylko serie główne. Nie pytajcie, czego tak późno. Wszystkie są poprzerabiane na *.avi (z formatu *.mov, programem RAD Video Tools), skompresowane, rozjaśniane, niektóre jeszcze poobracane o 90 stopni, bo aparat był w pionie podczas kręcenia. Wszystko Virtual Dubem. * Wyciskanie zza karku: niestety, [...]

[...] ruchy, ale wtedy jest to tylko 1 taka seria (reszczta bez porazki) i sa to specjalne metody. 4: mozna domniemac ze nawet jesli komus cos rosnie w ten sposob to nie wszystko, a trzeba dawac wtedy wiecej powtorzen. Bez obrazy, ale Krzych i FU mogliby byc znacznie silniejsi przy swoich wymiarach gdyby nie ta "metoda". 5: dla [...]

[...] eksperymentować z wykonywaniem setek powtórzeń dziennie z minimalnym obciążeniem. Można spróbować "spalić mięsień" co teoretycznie może dać utratę obwodu. Można wszystko, teoretycznie nie powinno to pobudzać mięśnia do wzrostu - ale bywa bardzo różnie. Są osoby, które budują masę wykonując nawet po 100 powtórzeń. A osławiony [...]

[...] bardzo ważna niewątpliwie ale mimo to jeśli ktoś nie potrafi walczyć i waży nawet 90kg to osoba trenujaca 3 lata wazaca 20kg mniej nie powinna mieć z nim problemu owszem wszystko może sie zdarzyć. Natomiast osoby nie obeznane w walce nie potrafią zadawać ciosów ciałem robia wszystko ręka i moze ważyc nawet 200kg i bedzie bił lzej niz osoba 2 [...]

[...] serie 10,10,8,8 2)Prostowanie na wyciagu 2 serie 10,10 3)Wyprosty jednoracz sztangielka w tył 1 seria + pompki na poreczach 1 seria + pompki w podparciu o laweczke 1 seria (wszystko polaczone razem) 1 mega seria skladajaca sie z 3 PIATEK PLECY I ŁYDKI 1)Podciaganie na drazku nachwytem szeroko 4 serie max 2)Martwy ciag 4 serie 12,10,8,6 [...]

[...] -Uginanie ramienia ze sztangą w sadzie 3 serie po 12,10,8 -Uginanie ramienia w sadzie o kolano 3 serie po 12,10,8 Nogi: -Przysiady ze sztangą 3 serie po 12,10,8 -Przysiady ze sztanga na barkach 3 serie po 12,10,8 To wszystko prosze abyście dopisali mi coś żeby przedluzyć trening o 30min, wytrzeźbić ładnie ciało i zyskać siły ;). Z góry dziękuje.